Kakav uticaj imate kada uđete u prostoriju? Šta ljudi primjećuju i osjećaju kada odete?
Biti moćan, znači da ljudi doživljavaju nešto, pozitivno ili negativno, kada su u prostoriji s vama. Vaš je svjestan izbor da osigurate pozitivno moćno prisustvo.
Svaki aspekt vašeg prisustva ima društveno značenje, uključujući vaše emocije i način na koji procjenjujete situaciju i ljude s kojima ste. Ljudi vas “osjećaju” prije nego što progovorite. Stoga, morate razviti i svoju kognitivnu i čulnu svijest kako biste osigurali da se ljudi osjećaju sigurno i prijatno u vašem prisustvu.
Kognitivna svjesnost
Da biste odabrali kako želite da se pojavite, morate biti svjesni onoga što se dešava u vašoj glavi, kao i onoga što se dešava oko vas. Ovaj nivo pažnje zahtjeva da budete kognitivno svjesni.
Senzorna svjesnost
Kada obraćate pažnju na druge, obustavljate svoje prosuđivanje i stvaranje ideja da biste shvatili ono što drugi govore. Primjećujete kako reaguju na vaše riječi kroz svoje geste i izražavanje emocija. Ako ste radoznali da saznate više, postavljat ćete pitanja kako biste bolje razumjeli kako oni definišu situaciju i izazove koje vide, šta im je potrebno u ovom trenutku i šta bi mogli riješiti kako bi ostvarili svoje želje.
Također možete obratiti pažnju na ono o čemu razmišljate dok slušate, provjeravajući svoje misli bez gubljenja fokusa na druge. Konkretno, želite da primijetite da li vam se potkrala neka osuda ili nestrpljivo čekate da date svoje mišljenje. Zatim možete odlučiti da ostavite po strani svoje ideje i mišljenja kako bi vam pažnja ostala spolja ili podijelite svoje misli ako mislite da će one pokrenuti razgovor naprijed u pozitivnom smjeru.
Biti svjestan znači da možete biti svjesni onoga što se dešava u vama dok vam je pažnja okrenuta ka spoljašnosti.
U bilo kojoj se interakciji dešava mnogo više od onoga što ljudi govore i izražavaju i šta vi mislite o tome. Vaše emocije, namjere i poštovanje prema prisutnim ljudima će uticati na to kako se osjećaju i ponašaju. Morate imati senzornu svijest kao i kognitivnu svijest da biste održali pozitivan uticaj.
Biti snažno prisutan uključuje unutrašnju svijest o vlastitim emocijama, namjerama i uvažavanju ljudi u razgovoru ili prostoriji. Također vam je potrebna vanjska svijest o iskustvu ljudi izvan onoga što je očigledno. Uz senzornu svjesnost, u mogućnosti ste primiti ono što se događa s drugima i koristiti ove informacije da se bolje povežete, uvjerite, inspirišete i osnažite sve, svojim prisustvom.
Prvo, primijetite kako se osjećate. Naučite kako prepoznati emocionalne reakcije u svom tijelu. Držite li ljutnju u stomaku, ramenima ili vilici? Kada ste anksiozni, da li vam srce brže kuca, a potiljak se zagrijava? Steknite naviku da primjećujete svoje emocije tako što ćete podesiti alarm na telefonu da se upali tri puta dnevno u naredne dvije sedmice da vas potakne da se zapitate: „Šta osjećam?“
Drugo, zapitajte se: “Šta želim da ljudi osjećaju?” Ako želite da budu radoznali, smireni, puni nade ili uzbuđeni, morate se prebaciti na to da sami osjetite ovu emociju. Udahnite i dozvolite sebi da osjetite odabranu emociju prije nego uđete u prostoriju. Ne možete očekivati da će ljudi dobro reagovati kada se osjećate anksiozno, iznervirano ili sumnjate.
Treće, procijenite kako gledate na one s kojima razgovarate. Kod ljudi u 158 zemalja, odnos s poštovanjem bio je najjači prediktor pozitivnih osećanja. Povremeno morate provjeriti kod sebe da li cijenite one s kojima ste. Šta cijenite kod ovih ljudi? Prisjetite se ove karakteristike da biste se vratili na poštovanje.
Četvrto, prilagodite se onome što je ljudima potrebno od vas u ovom trenutku. Da li im je potrebna sigurnost? Da li im je potreban prostor da razgovaraju o svojim strahovima i frustracijama, a da ne budu pogrešno shvaćeni? Da li im je potrebno da prepoznate njihovo znanje ili vještine? Šta možete ponuditi da im pomognete da osjete da razumijete i cijenite njihove potrebe?
Također, prema nedavnim istraživanjima u terapijskom prisustvu, ljudi će se osjećati sigurnije i ugodnije s vama kada ih slušate otvorenog uma.
Otvorite svoj um sa radoznalošću. Otvorite svoje srce sa zahvalnošću, saosjećanjem i nadom. Bolje ćete osjetiti šta im treba. Oni će cijeniti to što slušate tako aktivno.
Podižući svoju senzornu svijest, pomažete ljudima da se osjećaju viđenima, shvaćenim i cijenjenima. Ova veza može aktivirati strast, kreativnost i nadu.
Maya Angelou je rekla: “Ljudi se možda neće sjećati tačno šta ste uradili ili šta ste rekli, ali će se uvek sjećati kako ste se osjećali.” Odaberite da inspirišete druge svojim moćnim, pozitivnim prisustvom.